Спорт в домашних условиях - Советы от компании Интер Атлетика
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
Написал Вячеслав   
04.02.2014
 К сожалению, очень часто бывает так, что на занятия спортом (а уж тем более – регулярные) совершенно не остается времени. Но, как говорится, - было бы желание, тогда и возможности найдутся. 

Отличной альтернативой тренировкам в спортзале могут стать занятия… дома. Преимуществ у домашних тренировок много: во-первых, вы всегда сможете выбрать наиболее подходящее время для этого, во-вторых – никто не будет отвлекать или смущать своим присутствием во время занятия. Конечно, при домашних тренировках одним из важнейших нюансов станет вопрос самодисциплины. Если с мотивацией и дисциплиной у вас все в порядке, то вполне можно приступать к тренировкам. Какие именно упражнения можно выполнять в домашних условиях, мы расскажем в этой статье.
 
Упражнения на растяжку
 
Не нужно забывать о том, что физические упражнения – не просто способ избавиться от лишнего веса. Спорт – это прекрасная возможность для физического развития. Например, при помощи такого оборудования, как шведская стенка вы сможете выполнять упражнения для большинства основных групп мышц. Также вы можете купить дополнительное навесное оборудование, которое позволит сэкономить место и деньги для увеличения количество выполняемых упражнений Но самое главное – при помощи такого оборудования можно обеспечить вашу безопасность во время тренировки. Кстати, детские уголки – отличный способ приучить к спорту и ребенка.
 
Помните о том, что упражнения на растяжку обязательно должны присутствовать в вашей программе тренировок. Такие упражнения вы можете выполнять до или после основной тренировки.
 
Покупаем тренажер!
 
Очень удобно организовать занятия спортом, если приобрести домой тренажер. Тем более, что ассортимент спортивных магазинов просто-таки поражает своим разнообразием. Например, если позволяют размеры квартиры, вы можете купить силовой тренажер – такой, как фитнес-станция – это позволит обеспечить полноценную нагрузку на все тело.
 
Если же свободного места не так много, предпочтение стоит отдать эффективному оборудованию для сжигания лишнего жира – кардиотренажерам:

  • беговая дорожка – подойдет для занятий: как новичкам, так и продвинутым спортсменам;
  • орбитрек станет приятной альтернативой для тех, кто не любит бегать;
  • велотренажер идеален в том случае, если нужно подтянуть мышцы бедер и ягодиц.

 
Выбирайте тренажер так, чтобы вам нравилось на нем заниматься: тогда у вас будет мотивация для регулярных тренировок.

Анна Соболева (с)


Просмотров: 630

  Ваш коментарий будет первым

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять коментарии.
Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите в ваш аккаунт.

 
< Пред.   След. >